Pilates

Im Pilates wie im Yoga streben wir eine optimale Haltung an und richten uns körperlich wie auch geistig von unserer Mitte aus. Dies stärkt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die gute Haltung. Muskuläre Verspannungen und Schmerzen werden dadurch gelöst.

Angebot

Kurs Rückbildungsgymnastik

nach dem Prinzip von J. Pilates

Kursinhalt

Anatomie, Physiologie des Beckenbodens, Atemübungen, Haltungsschulung, Beckenbodenaufbau und Training

Kursbeginn

Dieser Kurs wird nach Anfrage durchgeführt und ist jederzeit ab 3 Personen möglich. Bitte fragen Sie mich an

Kurskosten

CHF 30 pro Lektion à 60 Minuten

Anfrage

Kurskombination Yoga & Pilates

Das Beste aus zwei Trainingsformen

Kursinhalt

In diesem Kurs findet ein abgerundetes Training statt. Es beinhaltet  Medidation, Achtsamkeitsübungen (Körperwahrnehmung), Atemübungen nach Yoga-Prinzip,  diverse Pilates und Yoga Abläufe und finale Entspannungsübungen.

Spezialisierung Kursangebot Yoga und Pilates in Kombination: Aufgrund meiner langjähriger Berufserfahrung bin ich überzeugt, dass diese beiden Trainingsformen kombiniert zu einem effizienten Ergebnis führen.

Kursbeginn

10. Januar 2025

Kurskosten

Der Kurs kostet CHF 290 (10er-Abo)

Die Schnupperlektion CHF 25

Die Einzellektion CHF 30

Kursdauer

Lektionen an den folgenden Tagen

Januar: 10./17./24./31.
Februar: 28.
März: 7./14./21./28.
April: 4.

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Die Ausbildung zur Pilates Reha-Instruktorin ist eine mehrtägige Weiterbildung für Fachpersonen aus dem Gesundheitswesen. Die klinische Pilates-Methode „PilatesCare“ ist ein strukturiertes Aufbauprogramm für eine nachhaltige aufrechte Körperhaltung und für eine effiziente Rückentherapie nach der Philosophie des Begründers Joseph Pilates.

Sind Sie bereit für ein Pilates-Training?

Kursdaten